Sobre o Atendimento Individual no Yoga – O que é, para quem é, como funciona?

Nas férias, estive com amigos de longa data que me acompanham pela passagem dos anos e acompanham as várias mudanças que já fiz na vida. Já fui publicitária, já trabalhei em Rádio, Teatro, com Shows...então hoje atuar como professora de Yoga deixou meus amigos um tanto quanto, eu diária, curiosos.

A gente conhece muitos tipos de yoga, e conhece pelo que é mais divulgado, as posturas ou posições do Yoga. Então, quando me perguntaram:

“- Paula, fala sobre como são as aulas de Yoga? Qual a metodologia de aula você ensina? Aula individual é igual personal trainer?”

Me vi explicando com mais cuidado sobre como é o processo do Yoga e o trabalho terapêutico nele envolvido. Sobre como é o Yoga preservado por Krishnamacharya e por seu filho, o Prof.Desikachar.

Expliquei da seguinte maneira, espero que ajude você na sua curiosidade:

- Dou aulas para pequenos grupos, no máximo 6 pessoas por horário, tendo o Yoga como um caminho individual de autoconhecimento. Nos grupos pequenos os resultados, são muito úteis na rotina dos alunos mesmo que menos profundos que o atendimento individual.

As práticas são pensadas para conquista de força, flexibilidade, e tudo o mais, mas o foco principal é que cada um, com as devidas adaptações e cuidados, olhe para si e passe a pensar em corpo e mente como um conjunto que se move ao ritmo da respiração. E o objetivo importante é desenvolver uma sensibilidade maior de atenção consigo, um momento de auto observação. É uma experiência gratificante acompanhar esse processo, incluindo a troca entre eles. No relacionamento consigo, com seu corpo, com sua atenção, respiração, com a sensação de vida dentro do corpo, as práticas proporcionam maior tranquilidade e foco inclusive para a rotina do dia a dia.

A respiração “embala” o ritmo do movimento.

O treino é para o foco da mente, para o re-conhecimento do próprio corpo, do próprio ritmo da respiração e de si mesmo como esse conjunto mente, respiração e corpo. Ensino que o praticante tenha na respiração o feedback necessário para embalar o ritmo dos movimentos do corpo com as qualidades de “firmeza e conforto, atenção e estabilidade” (Yoga Sutra 2.46) que vão sendo melhor entendidas durante a prática ao mesmo tempo que a respiração vai se tornando mais profunda e cada vez mais consciente.

A pratica proporciona uma consciência para usar a respiração a nosso favor a todo momento, não apenas durante as aulas. A respiração passa a ser a protagonista, o que vai na contra mão do automatismo, quando nem lembramos de estar respirando. Passamos a criar uma consciência para usar a respiração a nosso favor, a favor do nosso estado emocional e em qualquer outra situação.

As práticas mais internas de reflexão, concentração e meditação são conduzidas para experimentarem realidades internas que geralmente temos poucas oportunidades de experimentar. Os grupos pequenos possibilitam trocas muito ricas dessas experiências. 

E tem o Atendimento Individual

O conjunto organizado do Yoga tem como principal fonte a constatação de que todos sofremos, e isso é inegável! O único problema é que entendemos errado a forma de lidar com o sofrimento. Buscamos somente alternativas para fugir ou algo que magicamente nos livre do desconforto.

O Yoga Individual propõe um método que ao mesmo tempo em que ajuda a pacificar um pouco mais essas angustias, sofrimentos, abre caminhos para compreensão, que nunca terá uma “chegada”, um fim. Vai tratar sobre quem realmente, potencialmente somos. A proposta é de auto avaliação, auto educação e auto regulação emocional com o reconhecimento e transformação das realidades internas.

A auto-educação trata da rotina diária. Pois muitas das questões da vida não requerem um grande processo de compreensão da sua origem, mais sim, ações que, além de pacificar o que “dói”, reduzam a intensidade dessa “dor” de forma a possibilitar a prevenção entre outras manobras. No atendimento individual, a rotina do aluno é atentamente olhada. Sono, alimentação, estudos, trabalho, descanso, família, relações e tudo o que diz respeito a vida. Pois tudo nos impacta internamente, tudo desregula nossas emoções.

Por exemplo, a qualidade da nossa alimentação, a hora das refeições, o que fazemos antes, depois, pode trazer muito mau humor, dores físicas, desconforto, ou pode nos trazer mais qualidade de vida. Conseguir comer sem o celular ou TV, ter um tempo para digestão, o cuidado com horários, o que come, acaba trazendo mais clareza para a rotina diária. Em Yoga olhamos atentamente para situações práticas do cotidiano e muitas vezes as mudanças na rotina podem trazer de forma mais rápida muito mais bem-estar do que passar horas praticando posturas ou meditando.

Nessas questões não há de fato um caminho único de autoconhecimento já que estamos em constante mudança então, como conhecer de fato algo que muda o tempo todo?

Caminho de autoconhecimento trata daquilo que é a nossa realidade interna.

O Yoga individual propõe um modelo de compreensão dessa realidade interna que é comum a todos, o que muda é a forma como cada um de nós se relaciona com ela. Assim como todos temos um corpo, todos temos nossa realidade interior. Mas, para cada um é de um jeito e em seu próprio tempo.

O Yoga apresenta um “mapa” de novos caminhos para o “como funcionamos”, o que torna mais fácil compreendermos nossas questões mais profundas, aquelas que não mudam com o tempo tão facilmente. Entender como se constroem para que então possamos agir e aprendermos a conviver bem com elas. Seja qual for a ação tomada, ela sempre será pensada exclusivamente para aquela pessoa, inclusive as práticas de posturas, respirações e meditações. 

Apesar do Yoga entender que estruturalmente somos muito parecidos, entende também que cada pessoa tem sua própria complexidade. O Yoga individual leva em conta profundamente tudo o que puder ser feito na redução do sofrimento e como agir também em sua causa para cada pessoa de um jeito que atenda suas necessidades dentro da sua realidade.

O método ...

conta que esse processo só pode ser colocado em prática com o auxílio do professor que também está trilhando o caminho de Yoga e que tem mais experiência. O professor também deve ter um professor com quem se coloca no papel de aluno e isso é importante simplesmente porque o professor de Yoga também é uma pessoa que tem um trabalho, contas, família, estudos. E, que também erra, se confunde, precisa de ajuda, tem esperanças, medos entre outros sofrimentos. O professor também precisa de alguém que segure o espelho a sua frente!

No atendimento individual o aluno precisa encontrar condições para se sentir cada vez mais livre para expressar o que sente, o que às vezes, não é possível em outros relacionamentos.

Mas, o papel do professor de Yoga não é o do “guru ou mestre”, é do orientador, educador, terapeuta, é daquele que apresenta, ensina sobre os caminhos para compreensão mais interior do aluno. Nas aulas, tudo o que interessa ao professor é seu aluno, e para o aluno, tudo o que interessa é aprender a entender a si mesmo.

A natureza desse relacionamento é um encontro que surge de um desconforto e o propósito é a clareza de quem busca. 

E para aqueles que desejam, é possível estudar Yoga individualmente, estudar os textos, os conceitos, de forma a conquistar cada vez mais autonomia em seu processo. Não em busca de um fim, de uma linha de “chegada”, mas em busca de cada vez mais liberdade em si mesmo, liberdade interna, um caminho onde nossas dores não pautam mais as nossas decisões.

E, se voce que chegou até aqui, e ainda ficou alguma dúvida ou quer saber mais alguma curiosidade, vem falar comigo! :)